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裴秀智減肥秘籍大公開 韓國美女好身材就是這樣得來
Sat Apr 11, 2020 11:57 am
近日，韓星裴秀智主演的電視劇《任意依戀》正在熱播中，讓不少粉絲為之瘋狂，不過話說，她之前的身材並沒有這麽好，為什麽突然變瘦了呢?其實“國民初戀”裴秀智有壹套獨特的減肥方法，壹起來學學。
“國民初戀”裴秀智減肥秘籍曝光
裴秀智獨特的減肥方法：
晚上6點以後不再進食
想要瘦出好身材的妹紙，晚上六點過後，就不要再進食了，餐單也盡量減少攝取碳水化合物，同時還要到壹套減肥運動，必利勁這樣會讓身體變得更瘦更健康。
1200大卡鏟肉菜單
女星們對飲食都非常註重，如果不想挨餓減肥的話，不妨試試“1200大卡鏟肉菜單”，早晨午餐都吃玄米飯和雞胸肉，額外補充壹下生菜沙拉及堅果，晚餐時多吃壹些番薯，水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝入，蛋白質等營養成分，既減肥又不會挨餓。
企鵝運動法
所謂的企鵝運動法，其實就是壹條肌肉訓練的動作，必利吉秀智曾在錄制韓國某綜藝節目時，親身示範過，這樣動作關鍵在於快速運動手臂，擺脫拜拜肉。
企鵝健身舞具體動作：
1、兩腳分開，與肩同寬。
2、手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。
3、在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反復8次。
企鵝健身舞的減肥作用：這套看似簡單的減肥操，希愛力能夠很好幫妳管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時還能起到提升乳房和美胸的作用。
“國民初戀”裴秀智減肥秘籍曝光
裴秀智獨特的減肥方法：
晚上6點以後不再進食
想要瘦出好身材的妹紙，晚上六點過後，就不要再進食了，餐單也盡量減少攝取碳水化合物，同時還要到壹套減肥運動，必利勁這樣會讓身體變得更瘦更健康。
1200大卡鏟肉菜單
女星們對飲食都非常註重，如果不想挨餓減肥的話，不妨試試“1200大卡鏟肉菜單”，早晨午餐都吃玄米飯和雞胸肉，額外補充壹下生菜沙拉及堅果，晚餐時多吃壹些番薯，水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝入，蛋白質等營養成分，既減肥又不會挨餓。
企鵝運動法
所謂的企鵝運動法，其實就是壹條肌肉訓練的動作，必利吉秀智曾在錄制韓國某綜藝節目時，親身示範過，這樣動作關鍵在於快速運動手臂，擺脫拜拜肉。
企鵝健身舞具體動作：
1、兩腳分開，與肩同寬。
2、手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。
3、在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反復8次。
企鵝健身舞的減肥作用：這套看似簡單的減肥操，希愛力能夠很好幫妳管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時還能起到提升乳房和美胸的作用。
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